[...] :-) Jest jakiś tam rekomp, bo mimo praktycznie kosmetycznych zmian w obwodach - spodnie inaczej leżą. Po śniadaniu wymiary będą jak na początku roku.. W styczniu miałem jeszcze kilka rozpraszaczy ;-) i poważniej zacząłem w lutym. Kolejnym krokiem było rozpoczęcie zliczania tego co zjadam. Mam zamiar to kontynuować, bo jak widzę okolice [...]
[...] w trakcie), bo łatwiej mi się skupić - wiem co robić i ciągnie mnie do kettli... Z treningu, który nie jest poparty jakimś programem, to jakoś łatwiej zrezygnować, czy odpuścić. Odważnikowe muskuły mają jeszcze ten plus, że to są bardzo krótkie sesje!! Obawiam się co to będzie po 3tyg, jak się skrócą przerwy.. Minus jest taki, że jest ciężko..
[...] gonię za ciężarem. Najczęściej jak już je robię to z kulką 20kg. Ona mnie dogina, otwiera mi klatkę i jest to najlżejsza kula, przy której czuję, że zachowuję dobrą formę (16 kg jest zbyt lekkie). Bateryjki naładowane! Może nagram coś jeszcze.. BP z 32.. :-) Jak będzie możliwość poćwiczyć.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-08-08 17:56:25
Żony trening trwa dosyć krótko - 3x10 wymachów, 3x10 przysiadów, potem jeszcze jakaś MelB na brzuch -6min.. ;-) Tego typu rzeczy. ---- Zważyłem się rano i zmierzyłem bandzioch. Przez święta przybyło 2kg i 2cm.. Połowa pewnie zejdzie, a druga połowa pewnie będzie chciała zostać ze mną na zawsze. Trochę też urosłem od Mikołaja, więc ogólnie - zapasy [...]
[...] do klaty, to dałbym ze 3-4rodzaje pompek po 2-4serie. Siłka nie wchodzi w grę. Latem nie było możliwości pokettlowania i w sumie to się nie zmieniło. Teraz doszedł jeszcze brak możliwości poćwiczenia w plenerze. Akurat, tak około 3 miesięcy będę mógł skupić się na pompkach i drążku. LCCJ z kettlami robię, ale ciężko jest, bo treningi są [...]
[...] kółko i drążek. Zaczęło mi się to sypać. Jak tylko zwiększyłem liczbę wykonanych powtórzeń na kółku. Ćwiczenia na brzuch byłyby zamiennie z kółkiem, a nie, że kółko 3x i jeszcze ileś razy brzuch na podłodze.. i bicek (musiałbym sztangielki przynieść!) To, że kółko angażuje górę odczułem (kaptury, najszersze, barki, tricepsy) - tylko nie wiem, [...]
[...] Gdybym pół dnia grabił działkę/zamiatał halę, to mimo iż to lekka praca - pewnie miałbym zakwasy, bo to byłoby coś nowego dla mnie. W kółku - nie dość że ruch nowy, to jeszcze ciężki! Teraz reakcje są nieco inne niż kiedyś. Nieco przywykłem. Kółko z kolan nie sprawia trudności. Mowa o takich 10 powtórzeniach, bo na ilość nie testowałem. [...]
Przeczytałem jeszcze raz na spokojnie wszystko :-) @Paatik - nie wiem co robię z łopatkami. Same się robią.. Co do garba - gimnastycy proponują robić pozycję hollow body - nie jest to garb, ale coś w tym stylu. https://www.youtube.com/watch?v=UljDb4nzWoQ + ramiona przy ciele. Co do tych ramion i łokci. Pompka typu T, albo KRZYŻ - pozycja gdzie w [...]
[...] na nogi, co mi nieco podbija tętno :-) Burpee pewnie by mi tak zamieszało, że nie miałbym sił w kolejnych obwodach, a i tak robię w nich mało powtórzeń; nie chcę robić jeszcze mniej. Co innego na koniec treningu, ale raczej się na to nie porwę. Jak już burpee, to jakoś osobno, w domu, pewnie w dniu pompek.. I gdzie tu miejsce na ćwiczenia [...]
[...] to pytam :-) Co innego jak kumpel autora książki ją zrecenzuje, a co innego jak zrobi to osoba postronna. Nie ważne czy to książka, suplement, metoda treningowa, czy jeszcze coś innego.. A za ostrzeżenie odnośnie wody utlenionej poważnie: DZIĘKI! @Szajba Wybacz w takim razie moja pomyłkę. Po co te sode spozywales? Zmieniony przez - [...]
[...] znam a bez zdjecia to nie da sie chyba tak opisac; ((((((((. Chyba sprobuje tego Acne Derma co? Tylko trzba isc do dermatolog. Bo Acne dziala na blizny przebarwienia i w dodatku na trądzik, a to dobra sprawa. Jakie masz tam jeszcze dobre rady ?:). CZesto na tych przebarwieniach i zgrubeniach mam jakies takie ropne coś ale to jak sie gole lub doty
[...] na te wypryski coś punktowo(to co dermatolog przepisze- bo większość maści bez recepty opiera się na podobnych składnikach).A golenie z włosem Jak Ci ten krem służył to kup jeszcze jeden taki sam.Nie ma co eksperymentować. A na blizny to coś mocniejszego sądzę,np.maści złuszczające przepisane przez dermatologa,jest tu nawet post o tych maściach
[...] to automatycznie jakos sie tak odracam zeby nie bylo widac prawego policzka... Teraz jak cos wygniote to daje na to Afrodyte Adonis =Aronis, a Ty swyklym spirolem ?. Aha jeszcze pytanie jaki dokladnie ten srodek Garniera? masz do smarowania na rano jak idziesz do szkoly do matowania skóry... bo jutor bym sobie kupil, i jakbys mial jeszzcze [...]
[...] raz brevo, raz diff. Co myslicie o tym? // Ogolnie rzecz biorac od ponad 2 miesiecy lecze sie brevo i przestaje dzialac bo wyskakuja mi masakry na twarzy, pamietam jak jeszcze miesiac temu mialem "wysyp" to bylo to pare krostek ktore znikaly po 2 dniach, a teraz to bolace wulkany i "placki" :/ Co myslicie o powyzszym [...]
[...] a teraz Differin żel. zażywałam również Cera-Nova ale nie wiem czy pomogło czy nie ;) Na prawdę jak w tak krótkim czasie, to bardzo duże zmiany widzę, co prawda pozostały mi jeszcze niestety przebarwienia, ale skóa ciągle się złuszcza i regeneruję więc jestem dobrej myśli. Zwłaszcza, że w tak krótkim czasie pozbyłam się tego No co prawda [...]
[...] takiego scenariusza”. Prezydent UFC został dopytany o to samo w kwestii Francisa Ngannou. „Dlaczego o tym rozmawiamy? Uwielbiacie rozmawiać o tym głupim gównie, którego jeszcze nie ma” – odpowiedział wyraźnie zirytowany White. „Nie możesz o czymś mówić, dopóki nie będzie to ustalone. Co jeśli ten facet to zrobi? A co, jeśli ten facet – każdy [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman-4.jpg Buda Mendes/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Kamaru Usman o powrocie do Oktagonu jeszcze w tym roku, zawodniku będącym największym wyzwaniem i przytykach Colby’ego Covingtona W ubiegły piątek, podczas ceremonii UFC Hall of Fame, w rozmowie z MMAJunkie zapytano mistrza wagi półśredniej Kamaru [...]
[...] po prostu wkurzyło. Ale zdecydowałam, że zamiast odchodzić z boksu i mówić „pieprzyć ten sport”, będę nadal broniła swoich tytułów w boksie, ale wykorzystam to, że jestem jeszcze młoda, mam 26 lat i zobaczę, co mogę zrobić w wieku 32 lat – zobaczę, czy mogę zostać mistrzynią MMA i stać się znanym nazwiskiem w MMA. Już stałam się sławna w MMA w [...]
[...] że próbowaliśmy nakłonić Volkova do opuszczenia Rosji, ale on nie chciał. Tak jak mówię wam cały czas, kiedy wydaje się wam, że świat znów stanie się normalny, staje się jeszcze bardziej szalony. Zobaczymy, jak to się ułoży. Ciągle zadajecie mi pytania: "Czy Conor McGregor będzie walczył o tytuł, gdy wróci jesienią?" Nie wiem, co się będzie [...]
DT - Kettle i inne :-)
